只是要棄絕那世俗的言語和老婦的虛談，在敬虔上操練自己。因為操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。
—— 提摩太前書 4:7-8

大家最近有沒有覺得，生活在快速變動的世界裡，心裡常感到疲憊？有時我會在早上泡咖啡，思索一週挑戰，心想：信仰若不只週日崇拜，如何日常感受神同在？

我覺得，「屬靈操練」正是答案。它非高深莫測，而是我們每個弟兄姊妹都能實踐的。就像身體需運動，靈命也需操練才能成長。

讀經便是其一。有次與姊妹聊，她說以前讀經枯燥，後來試著每天讀一章，像吃早餐般自然。她發現，每天花點時間讀神的話語，哪怕幾分鐘，一整天心裡就多份平安與方向感。真理就像GPS，指引我們活出更好生命。

禱告亦然。不需長篇大論，通勤路上或辦公室小憩時，短暫地將重擔、感謝向神傾訴，那與主連結的感覺，立刻就能讓我重新得力。

其實，教會強調的「門徒訓練」，不就是助我們學習這些操練嗎？這正是為了讓我們的「基督生命」更真實、更豐盛。當我們願在禱告中傾聽、聖經中學習、團契中扶持，就不再單打獨鬥，而是團隊共成長。這些操練像心靈健身，助我們更好跟隨基督，更有能力去愛。

我記得有次小組分享，這些操練讓大家生活不再只繞著工作家庭轉，而是有了更深層的意義與盼望。它讓我們在每天的柴米油鹽中，也能感受神同在，看見神在生命中動工的痕跡。

所以，今天想鼓勵大家，一起投入屬靈操練吧！它不是壓力，而是享受；不是任務，而是與神相遇的管道。從每天一點點開始，你會發現，生命會因此變得不一樣，更加充滿力量和喜樂。