你的話是我腳前的燈，是我路上的光。
—— 詩篇 119:105

上週日，我在台中基督生命堂的主日崇拜中，看了《屬靈的操練 – 1》影片。影片從耶穌在曠野的禁食說起，提醒我們即使在繁忙的城市生活，也需要刻意安排靈命時間。講者用簡單的圖表說明「靜默、讀經、祈禱」三個基本操練，我不禁想到自己平時只在早晨匆忙刷手機，根本沒有真正靜下心來聽神的聲音。

影片中特別提到，「屬靈的操練不是把基督生命變成一套規則，而是讓基督的恩典在日常裡自然流動」。這句話讓我笑了——我常把「靈修」想成要背誦經文、寫長篇靈修筆記，結果每次寫到第三段就想睡著。現在回想，或許只要每天抽出五分鐘，安靜地把心交給神，就已經是在作屬靈的操練了。

我最喜歡的部分是講者示範的「呼吸禱告」：在吸氣時默念「主啊」，在呼氣時說「我在你裡面」。簡單卻很有效，感覺整個胸口被溫柔的光充滿。當我在辦公室偷偷做這個動作，同事以為我在做深呼吸，結果我偷偷笑著說：「我在跟主耶穌聊天呢！」那一瞬間，我真的體會到屬靈操練可以很生活化，也可以帶點幽默感。

看完影片，我決定把「屬靈的操練」列入本週的靈修計畫。先從每天早上起床後的三分鐘呼吸禱告開始，接著在午餐前用十分鐘讀經，最後在晚上睡前寫下一句感恩的祈禱。雖然這樣的安排看起來很「小」，但正如保羅在哥林多後書提醒我們的：「我們若照著自己的意思行，總要自己受苦。」（哥林多後書 1:8）我相信，持續的小步驟會在神的時間裡結出大果子。

最後，我想說，屬靈的操練不是讓我們成為「完美」的基督徒，而是讓我們在基督生命裡，天天更像耶穌，哪怕只是一點點的改變。願我們一起在主裡成長，哪怕在交通高峰時也不忘靜靜向神說聲「感謝」！error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO

Do not conform to the pattern of this world, but be transformed by the renewing of your mind.
—— Romans 12:2

剛看完教會上週日的崇拜影片（https://www.youtube.com/watch?v=ofRDKR8yn_8），時間標記是2025-09-26 13:14:15，心裡真的被「屬靈的操練 – 1」這段訊息打動。影片一開始，弟兄用簡單的琴聲帶領我們進入安靜，感受到聖靈的氣氛在空中流動。接著，主題講者說，屬靈的操練不是要我們去做什麼高深的靈修技巧，而是要在日常裡把信心落實在行動，像是每天早上醒來先禱告，甚至在忙碌的工作間隙，抬頭向神說聲感恩。

我特別被那句「把心思意念重新更新」提醒，因為我常發現自己被世上的價值觀牽著走，忘了基督生命的呼召。講者舉了幾個實際例子：把手機關掉十分鐘，只專注聖經；在家庭聚餐時，主動為家人祈禱；在街上看到需要幫助的人，先問問神要怎麼回應。這些看似小事，卻是靈命成長的基礎。

影片最後，大家一起低聲唱詩歌《活潑的恩典》，我跟著唱的時候，眼淚不自覺滑落。那一刻，我深深感受到，屬靈的操練其實就是把神的恩典帶進每一天的生活裡，而不是只在禮拜堂裡停留。

回想起自己的屬靈生活，我發現還有很多地方可以更細緻地操練。像是每天固定寫靈修筆記，或是與同工分享屬靈的挑戰，甚至在小組聚會時，互相代禱。這些都是「屬靈的操練」的具體表現，也是在跟隨基督生命的步伐。

總之，這段影片提醒我，屬靈的操練不是要我們變得完美，而是要在不完美的每一天，願意讓神的話語重新塑造我們的心。願我們都能在未來的每個主日，帶著這份更新的心，活出真實的基督生命。error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO