要恆切禱告，在此儆醒，為眾聖徒祈求。
—— 以弗所書 6:18

剛看完9月26日下午的崇拜錄影，我的腦袋還在迴盪牧師那段關於「屬靈的操練」的說話。說實在的，當我坐在電腦前，聽到敬拜團隊的詩歌慢慢升起，我的心卻在問：我真的在練習屬靈的操練嗎？還是只是在聽歌、點讚，等著神自動改變我？

影片裡提到的每日默想聖經、規律禱告，聽起來像是給忙碌的職場人設定的「靈性健身房」。我試著把《詩篇》一章放進早晨的咖啡時間，卻常被手機訊息打斷。那一刻，我甚至懷疑，若我連專注五分鐘都做不到，怎能說自己在跟隨基督生命的呼召？

同工們在畫面中分享說，有時他們會在辦公室的椅子上閉眼禱告，感受到神的安慰；有時又因為家庭爭執而失去平靜，甚至懷疑自己的信心是否只是表面的敬拜。這種掙扎讓我想到，屬靈的操練不一定是「完美」的流程，而是每一次跌倒後的爬起。

我開始思考，或許我該把操練看成一種「對話」——不是我對神的命令，而是我在日常瑣事中不斷問：「主啊，我今天的選擇符合你的心意嗎？」當我把這個問題寫在筆記本的第一行，甚至在超市排隊時偷偷說出來，心裡竟有一點安寧。

影片最後的禱告提到，「只要我們恆切禱告，在此儆醒，神就會賜下力量。」我在想，這力量到底是什麼？是能讓我一次完成十篇靈修，還是讓我在疲憊的夜裡，仍願意把孩子抱在懷裡，說「我信靠神」？或許答案藏在每一次的「我願意」裡。

所以，今天我決定不再把屬靈的操練當成一項任務清單，而是把它當作與基督生命同行的日常對話。即使我的腳步踉蹌、思想混亂，我仍願意在每一次呼吸中尋求神的回應。願神提醒我，真正的靈修不是完美的表現，而是持續的心意回轉。error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO

不要效法這個世界的行為和習慣，乃要藉著心意的更新而變化，使你們能辨別何為上帝善良、純全、可喜悅的旨意。
—— 羅馬書 12:2

我坐在辦公室的椅子上，電腦螢幕的藍光刺得眼睛發酸，心裡卻在問自己：今天的靈修，是為了什麼？是要趕著完成「每天讀經」的清單，還是想真的讓神的話在我裡面活起來？

有時候，我會把靈命當作一種「任務」：早起讀經、默禱、寫靈修筆記，彷彿只要把步驟做完，屬靈的果子就會自動長出。可是，當我把筆記本合上，走出教會的大門，街上的車流與喧囂又把我拉回現實。那一瞬間，我感到自己的靈命像被風吹散的紙鳶，找不到抓手。

我開始問：「到底什麼是屬靈的操練？」答案似乎不在於時間的長短，而是在於心裡的態度。耶穌在曠野受試探時，沒有用長篇大論說服自己，而是直接用聖經的話回應。那種「回到真理」的簡單反應，才是真正的操練：不斷把自己的思想、情緒、慾望交托給上帝的話，讓祂的真理成為思考的過程。

有時，我的內心像兩條路的分岔口：一邊是想要「安靜」的渴慕，另一邊是被工作、家庭、社交媒體拉扯的焦慮。這種矛盾讓我常常自責：我是不是太自私，只想要安靜的時間？還是說，我的靈命真的需要更深的「掙扎」才能成熟？

在這些掙扎裡，我漸漸體會到，「屬靈的操練」不一定是高深的靈修方法，而是日常裡的每一次選擇：在抱怨時選擇感恩、在忙碌時抽出片刻禱告、在爭執時學會饒恕。這些小小的決定，像是一顆顆細小的種子，慢慢在我心裡發芽。

我也開始注意到，「基督生命」不只是教會裡的活動，更是一種活在當下、與神同行的方式。當我在咖啡店等餐時，看到服務生忙碌的背影，我會想，神在這裡也同樣與我同在；祂不僅在敬拜堂裡說話，也在我每日的細碎事務裡提醒我活出祂的愛。

有時，我會對自己說：「若今天只能在禱告中得到五分鐘的安靜，也比全日的繁忙更有價值。」這句話聽起來有點自我安慰，卻也是真實的承認：屬靈的成長不必等於「完美」的靈修計畫，而是願意在每一次失敗後，重新站起，讓神的恩典重新填滿。

所以，今天我把「屬靈操練」寫在便條紙上，貼在電腦螢幕旁。不是要提醒自己要完成任務，而是提醒自己：在這個充滿噪音的世界裡，我仍可以選擇把心思意念更新，讓神的旨意在我裡面成形。或許，這樣的掙扎本身，就是神所揀選的鍛造方式；在不斷的自問自答中，我漸漸學會以謙卑的心，與基督一起活出那真實的「基督生命」。error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO

凡事應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。
—— 腓立比書 4:6

我常在早晨的第一縷光裡，默默祈禱，求神賜我屬靈的力量。可是，當咖啡的苦澀充斥鼻尖，我的心卻又在抱怨：「這麼多靈修，真的能改變我嗎？」我想起基督生命的呼召，卻發現自己在網路上刷影片、在社群裡比較，時間不斷被耗費。

當我坐在教會的禱告室，手握聖經，閱讀詩篇二十五篇，心裡竟有聲音說：「若真想要神的同在，就應該立刻把手機丟掉。」我聽見自己的心在掙扎：一邊渴慕神的臨在，一邊又捨不得那份虛擬的安慰。

我試著用默想的方式，將呼吸與神的話語聯結。吸氣時，默想「耶和華是我的磐石」，呼氣時，將一整天的焦慮交託給祂。可是，當下午的會議壓力升高，我又不自覺地加速呼吸，彷彿在與神的對話裡走失。

我問自己：「屬靈的操練，是要成為更好的基督徒，還是變成一套自律的程式？」答案像霧似的，時而清晰，時而模糊。我發現，真正的屬靈操練不是把所有情緒壓在心底，而是把心裡的矛盾帶到神面前，讓祂在我們的混亂中顯明祂的智慧。

在一次小組聚會，我聽見同工說：「我常在靈修後，仍感到空虛；但我學會把那空虛視為神要我更深進入祂的門。」我心裡點頭，卻同時問：「若空虛本身也是神的試驗，我怎能不被它吞噬？」

我開始嘗試「靜默行走」：在教會的庭院裡，慢慢走，腳步與心跳同步，讓眼睛不看手機，不看別人，而只看腳下的碎石。那一刻，我感受到腳下的真實，彷彿神的手在扶持。

然而，回到家裡，孩子的哭聲、妻子的抱怨、生活的瑣事，竟又把我拉回繁忙的漩渦。我想，屬靈的操練是否只能在教會裡完成？還是說，它必須滲透進每一天的細節？這問題像一條不斷纏繞的繩索，讓我在祈禱中一次又一次地扔出自己的疑問。

我學到，屬靈的操練不在於完美的執行，而在於誠實的交托。當我把「我不夠好」的聲音說給神聽，祂的應許仍舊是：「我與你同在。」我開始在心中寫下：「基督生命的道路，是一條充滿矛盾的路，但每一步都在神的恩典裡。」

今天，我仍在掙扎，仍在自問：「我今天真的在追求屬靈的深度，還是只是在完成一個任務？」但我願意把這個問題交給神，讓祂在我的不安裡作工。即使答案仍未清晰，我相信，只要持續在禱告、默想、行動中尋求，屬靈的操練終將成為我與神日常相遇的真實途徑。 error not 200(402) orfree, v1-aaerror not 200(429) grfree, RlIWOerror not 200(429) gofree, BDjKwnvfree, 9v0mt