不要效法這個世界的行為和習慣，卻要藉著更新你們的心意，叫你們能辨別何為上帝的善良、純全、可喜悅的旨意。
—— 羅馬書 12:2

上週日，我在家裡點開了教會的主日崇拜錄影（https://www.youtube.com/watch?v=ofRDKR8yn_8），正好是2025-09-26 13:14:15 那一堂。影片一開始，敬拜團的詩歌就把心思拉回神的同在，接著牧會同工分享了『屬靈的操練 – 1』，讓我想到平時忙碌中常忽略的靈命細節。

同工提到，屬靈的操練不是額外的加項，而是把每一天的生活變成敬拜的場域。比如說，早晨的禱告不只是說幾句話，而是把心思意念全然交託，讓聖靈在靈裡調整呼吸；又如讀經，從速讀變成細細咀嚼，甚至把經文的真理寫在筆記本上，提醒自己在工作、家庭裡都能活出基督生命的見證。

我特別被那段關於『靈裡的安靜』吸引。影片裡示範了一分鐘的靜默，鼓勵我們在嘈雜的環境裡仍能尋得神的聲音。起初我以為自己坐不住，結果那幾秒鐘竟讓心裡的焦慮慢慢退去，彷彿神的愛在胸口輕輕推動。這種感受不像是情緒的瞬間提升，而是一種持久的平安，提醒我屬靈操練的力量不在於時間長短，而在於真心的開放。

同工也分享了幾個實際的操練方法：每日靈修、靈裡的感恩日記、以及在小組中彼此代禱。聽到「代禱」二字，我不禁想到我們在小組裡互相背負的重擔，這樣的實踐讓我感受到團契的溫暖，也讓我開始思考：如果把代禱的頻率提升，會不會更容易在困境中看見神的手？

影片的最後，大家一起低頭禱告，求神幫我們在這些操練上不斷前進。禱告結束時，我心裡仍回盪那句『不效法這個世界…』的呼召，像是提醒我，屬靈的操練不只是個人靈修，更是整個教會在基督裡共同成長的過程。未來的日子裡，我想把這些操練帶進生活的每個角落，卻也在想，究竟我們的心到底有多大空間，能容納這樣不斷的更新呢？error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO