要將你們的心思意念更新。
—— 以弗所書 4:23

今天下午，我坐在教會的咖啡角，手裡捧著剛泡好的黑咖啡，思緒卻像這杯咖啡一樣，有點苦、有點濃。剛剛在小組禱告時，大家都提到「靈命」這個詞，聽起來好像是教會裡的高階密碼，結果我心裡不免冒出「我到底靈命到哪裡了？」的疑問。

先說實話，最近的靈修時間常常被工作、家庭甚至是追劇給擠到只剩下幾分鐘。結果讀聖經時，眼睛盯著文字，心卻跑到明天的會議或是孩子的功課上。這樣的「靈命」像是只剩表面，缺了實質的深度。

在這種狀況下，我想到保羅在以弗所書裡的勸勉：「要將你們的心思意念更新。」於是我試著把這句話放在手機備忘錄，提醒自己每次打開訊息時，都先問自己：「我今天的心思更新了嗎？」結果往往是：「嗯…還是舊的，還是想著晚餐要吃什麼。」哈哈，這讓我忍不住笑出聲，也提醒我靈命的更新不是一次性的大工程，而是每日小小的選擇。

我開始把「靈命」看成一條長跑的道路，而不是短跑的衝刺。跑步的時候，總會有喘不過氣的時刻，有時甚至想停下來休息。可是只要繼續往前，呼吸會慢慢調整，腳步也會穩定。靈命也是如此。當我把時間留給安靜的禱告，哪怕只有五分鐘，神的靈就會在那短暫的空白裡填滿我的心。這時，我常會感受到「基督生命」的氣息——不是一種抽象的概念，而是一種在日常裡實際可摸得到的溫暖。

說到「基督生命」，我想起去年春天在小組裡做的「靈命檢視」表格。那張紙上有「靈命的喜樂、憂傷、成長與挑戰」四個欄位。起初我填得很認真，甚至把自己的缺點寫得像是自傳。結果，當我把表格交給同工時，他笑著說：「這不是自傳，這是靈命日記，別太嚴肅，給自己留點空間。」那一刻，我才明白，靈命的記錄不必完美，甚至可以帶點小幽默。

所以，今天我決定給自己的靈命加點「糖」。先從感恩開始——感謝神給我這杯濃咖啡，感謝祂在忙碌中仍願意與我相會。接著，我把「更新」這個詞寫在紙條上，貼在電腦螢幕旁，提醒自己每次開機都先呼吸一次，說一句「主啊，求你更新我的心思。」

最後，我想分享一個小小的挑戰：在接下來的一週裡，試著每天找出一件「靈命上的小勝利」——可能是把手機靜音三個小時，可能是對孩子說出基督的愛，甚至是把晚餐的鹽少放一點，讓味道更清爽。把這些勝利寫下來，當週末翻看時，你會驚訝地發現，靈命其實就在這些微小的選擇裡慢慢累積。

願我們都能在平凡的日子裡，持續被更新，讓「基督生命」成為我們每日的實際呼吸。阿們。error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO