“For this is the love of God, that we keep his commandments: and his commandments are not burdensome.”
—— 1 John 5:3

我常在晚上獨坐，心裡揮之不去的，是那看不見的拉力——手機的燈光、社群的噪音、甚至是麥當勞的炸雞香味。約翰一書提醒我，節制不只是外在的規條，而是「神的愛」在心裡的結果。可是，我真的能把「愛」轉化為「節制」嗎？

有時我會對自己說：「如果真的是神的愛，我就不該怕失去這些短暫的快感。」但下一秒，內心又回到那種空虛，像是被拋棄的孩子，想要用更多的刺激填補。這種掙扎，是不是說明我還沒有進入「基督生命」的實在裡？

我試著把約翰的話放在每日的靈修筆記上，每一次看到「神的命令不沉重」時，心裡仍會發出質疑的聲音：神真的不會讓人感到負擔嗎？我在電腦前敲下工作報告，手指敲得越快，彷彿就能把罪的重擔敲碎；但當我停下來，看見自己因加班而忽略了家庭、忽略了與神的禱告，我的靈魂又開始顫抖。

在這個過程裡，我學到節制不是一次性的決定，而是一連串的小選擇。比如說，當我想刷手機的第一秒，我告訴自己：「先禱告三句，等神的平安來掌管這片刻。」有時我成功，有時失敗，但每一次的失敗，我都把它當作「神的管教」——不是要嚇唬我，而是提醒我仍在學習的路上。

我也發現，節制與愛不可分割。若真是「神的愛」驅使我遵守祂的命令，那麼我在每一次自制的瞬間，都能感受到一種比甜點更甜的喜悅。這喜悅不是來自外在的感官刺激，而是內裡那份被基督充滿的滿足感。當我把注意力從「我想要」轉向「我被呼召」，我開始在工作、在飲食、在人際關係中，看見神的旨意如何在細節裡展開。

有時我仍會懷疑自己的動機：是為了在教會裡被稱讚，還是出於真心？這個問題像是鏡子，映出我內在的矛盾。每當這樣，我會回到約翰一書，提醒自己：「若是神的兒女，就當遠離罪惡。」罪惡不只是大犯錯，也包括那微小的放縱。於是，我開始在每一次想要「偷吃」的時候，先問自己：「這樣做，是在尋求神的喜悅，還是在滿足自我的慾望？」這個問題，沒有立刻給我答案，但它讓我在日常裡保持警醒。

最終，我發現節制並不是把自己鎖在枯燥的框框裡，而是讓「基督生命」的光在每一個選擇中活躍。當我選擇在飢餓的時候先禱告、在爭執的時候先安靜、在欲望的浪潮中先呼求，我感受到一種自由——不是放縱，而是被神的愛牽引，走向更完整的自己。

所以，約翰一書不只是給我們一個道德標準，它更像是一盞燈，照亮我們在節制路上跌跌撞撞的腳步。願我們在每一次掙扎之後，都能說：「我靠著基督的力量，走在節制的道路上，活出真正的基督生命。」error not 200(402) orfree, v1-aaerror not 200(429) grfree, RlIWOerror not 200(429) gofree, BDjKwnvfree, 9v0mt