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不再被情緒綁架
記得有段時間，工作壓力大得像永遠泡不完的咖啡，每天早晨沖泡時，盯著深褐色的液體旋轉，心裡的焦慮也跟著打轉。那時的我，容易被同事一句話、主管一個眼神影響，下班後還反覆咀嚼那些情緒，活得疲憊不堪。週末聚會時聽到「基督生命」是讓主管理全人的生命，我心裡疑惑：這要怎麼實踐在每天的情緒裡？
轉機發生在一個尋常的午後。我和一位小組姊妹約在超商聊天，她安靜聽完我的抱怨後，輕輕問：「妳有沒有發現，妳描述這些事情時，好像自己是個受害者，被環境和別人的態度控制著？」這句話像一道光，突然照進我混亂的思緒。是啊，我總覺得是「事情發生在我身上」，卻沒意識到，我其實可以選擇如何回應。
那天回家路上，我邊走邊思考「學習主宰」的意義。不是要壓抑情緒，假裝沒事，而是承認情緒的存在，卻不讓它坐上駕駛座。就像開車時副座的人可能會大驚小怪，但方向盤必須握在清醒的駕駛手中。對我而言，那位駕駛就是基督。
我開始一個簡單的練習：每當感到怒氣或焦慮上來時，先停下來深呼吸，心裡默念：「主啊，這個感覺我交給祢，請祢來管理我的反應。」起初很難，特別是在會議中被質疑的當下，心裡的火苗竄起，幾乎要脫口反擊。但就在那電光火石間，我嘗試心裡呼喊主名，奇妙地，一股平靜的力量會介入，讓我能夠用更合宜的態度回應。
這過程不是魔法，而是持續的選擇。就像學樂器，手指頭總是不聽使喚，但每天練習，慢慢就能彈出旋律。學習讓基督主宰情緒，也是這樣日復一日的操練。我發現，當我不再被情緒綁架，反而能更清晰地看見別人的需要，甚至能在衝突中成為和平的橋樑。
如今，我還是會沖泡早晨的咖啡，但看著漩渦時，心裡更多是對新一天的期待與交託。真正的「基督生命」，或許就體現在這些微小的主權移交時刻——當我承認自己有限，並邀請那位無限的主來管理我的心思意念，平凡的日子便成了祂塑造我的工場。