我乃是攻克自己的身體，叫它順服，免得我傳福音給別人，自己反倒被棄絕。
—— 哥林多前書 9:27

自從踏進台中基督生命堂，我的靈命像是被一把鑰匙「輕輕」插進了舊門，卻常常卡在「卡」的那一瞬間。牧師說，要在屬靈操練上「日日更新」，我聽了以後，第一件事就是在禱告室裡掏出手機，打算用「靈修App」來幫助自己。結果第一天才坐下，手機的通知聲就像是天使的呼召：「你已經有三條未讀訊息！」我笑自己，原來屬靈的操練也會被科技「偷走」注意力。

於是，我開始把手機關掉，拿起聖經，像是要「攻克」自己的肉身。每次讀經，我都會在旁邊放一杯熱茶，想著「熱」能驅走「冷」——也就是懶散的心。但有一次，我太專注於「熱」的感受，結果茶水翻了，濕了一整頁經文，我只能笑著說：「主啊，今天的靈糧被茶浸濕了，請容我再來一杯。」在那瞬間，我感受到神的恩典不只在於文字本身，還在於我那笨拙的失誤裡。

屬靈的操練不只是「讀經」或「禁食」，更是一種日常的「選擇」：選擇在忙碌的工作間隙，靜靜等候神的聲音；選擇在與弟兄姊妹的相處中，將自己的自我「攻克」掉，讓謙卑成為習慣。記得有一次小組分享，我本想講一段「靈命成長」的心得，結果緊張到說出「我今天在廚房燒焦了兩次」的笑話，大家笑得前仰後合。事後我才明白，屬靈操練也可以帶著幽默，因為神的恩典不會因我們的笨拙而減少，反而在我們的自嘲裡更加顯明。

我常問自己：「我到底在為什麼而操練？」答案不總是那麼高大上，有時只是一杯咖啡的時間，一段路程的步行，甚至是一個「不」字的決定。正如保羅在哥林多前書所說的，我必須「攻克」自己的身體，讓它順服。於是，我開始在每個早晨的跑步時，默念「住在我裡面的，我也住在他裡面」——這句話在喘氣的間隙裡，變成了呼吸的節拍。跑完步，雖然氣喘如牛，但心裡卻多了一分安靜，彷彿神在我的肺裡做了小小的工。

有時，我會在禱告中自嘲：「主啊，我的禱告像是 Wi‑Fi 信號，時好時壞，請幫我找回穩定的頻道。」神沒有回應我「訊號」的問題，卻在我放下手機、關掉電視的那一刻，給了我一個寧靜的心房。那時，我真切感受到「基督生命」不是一套高深的神學課程，而是一種每天都在實踐的生活方式。它在我倒杯水、洗碗、開車的每一個細節裡，提醒我：只要願意讓神的話語成為腳前的燈、路上的光，我的每一步都不會偏離。

今天，我仍在「攻克」自己的身體。當我在廚房把鹽當糖時，我不再急於批評自己，而是笑著說：「今天的甜點是鹹的，神給我一個新口味的試驗。」在這樣的自我寬容裡，我學會了接受不完美，也更願意在屬靈的道路上持續前行。屬靈操練不是一次性的靈修馬拉松，而是一場日復一日的「小跑步」，每一次跌倒、每一次笑聲，都是神用愛為我編織的「基督生命」的篇章。

願我們都能在這條路上，帶著真誠、帶著幽默，持續被神的話語照亮，直到那一天，我們可以說：「我已經攻克了自己的身體，現在只剩下與主同走的腳步。」error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO