“But the fruit of the Spirit is love, joy, peace, forbearance, kindness, goodness, faithfulness, gentleness and self‑control. Against such things there is no law.”
—— Galatians 5:22‑23

我常常回想，剛踏入基督生命的那一天，心裡充滿了火熱的渴望，什麼都想一次全都要。那時的我，好像裝了無止盡的加速器，吃飯、看片、刷手機，甚至禱告也像在跑馬拉松，根本停不下來。結果呢？常常感到疲倦，靈裡的安寧也被打擾，甚至連與神的親密都變得斷斷續續。
有一次，兄弟在小組分享說：「節制不是把快樂關起來，而是學會在神的時候裡，將快樂放在正確的座位上。」聽了那句話，我的心裡突然有點顫抖。那天晚上，我坐在房間裡，翻開聖經，看到聖靈的果子裡寫著「自制」兩字，眼淚不由自主地流下來。那一刻，我不再想把自制當作一種壓抑，而是視它為神賜給我的自由門。
從那以後，我開始試著把每天的時間表寫下來，先把靈修、禱告、讀經放在最前面，像是加油站的第一站。然後才是工作、學習、休息、娛樂。這樣的順序雖然看起來簡單，但真的做起來卻不容易。常常會有「啊啊，我今天這個禮拜要吃甜點」的誘惑在耳邊呼喊，還有「再看一集就好」的自說自話。有時候，我會把手機放在客廳，甚至把電腦螢幕的亮度調暗，提醒自己「別再沉迷」——這些小小的行動，漸漸成了我的節制工具。
在實踐節制的過程中，我深深感受到神的恩典與耐心。當我選擇不去一次又一次地滿足即時的欲望，心裡的空白反而被神的話語充滿。那種安靜不是沉悶，而是清澈的泉源。更重要的是，我發現自己在與神同工的事工裡，也能更專注、更有力量。無論是講道、寫稿，或是陪伴需要關懷的弟兄姊妹，因為節制，我的靈在神裡更加穩固，能夠把愛與喜樂真實地流出。
我也看到，節制不只是對「肉體」的管束，更是對心靈的保護。當我不再被過度的娛樂或資訊洪流沖刷，我的思想變得清晰，對神的旨意也更能辨識。這種屬靈的敏銳，讓我在日常決策、甚至在往來的爭執中，都能站在基督的角度，用柔和與自制的態度去回應。
現在回望，那些曾經抓緊不放的慾望，已經不再是我的主宰。節制成了我與基督生命共同呼吸的節拍。每當我感到軟弱的時候，我會提醒自己：「聖靈的果子裡有自制，神已在我裡面作工。」這句話像是燃燒的炭火，溫暖卻不灼傷，提醒我持續向前。
所以，我願意把這段旅程與弟兄姊妹分享，願大家也能在神的恩典裡，學會節制，讓基督的生命在我們每一天裡結出更豐盛的果子。呀呀，願我們一同在聖靈的引導下，活出有節制、有盼望的信徒生活。orfree, v1-aa