For God has not given us a spirit of fear, but of power and love and self‑control.
—— 2 Timothy 1:7

今晚的小組，我們圍坐在教會的會客廳，燈光柔和，大家的心情有點沉重，因為最近大家都在掙扎著控制自己的慾望，尤其是手機、零食、甚至是工作加班的慾望。小組長先開口說：「節制不是把自己關在牢裡，而是讓靈裡的神帶領我們的慾望走向正確的方向。」我聽了之後，心裡突然一陣驚訝，因為我一直以為節制就是『不吃、不玩』，結果竟是『在神裡得自由』。

接著，阿妹分享她上週因為想要看劇而拖延靈修，結果她的心裡好像被重擔壓得喘不過氣。她說她哭了，甚至有點想笑，笑自己竟然被這麼小的事牽動。她說：「當我把時間交回給基督，我立刻感受到一種奇妙的輕鬆，彷彿所有的焦慾都被主的恩典洗淨。」我被她的坦白深深感動，眼眶不自覺地濕潤。

然後，阿強說起他在工作上常常加班到深夜，為了「表現」而失去與家人的相處時間。他說：「我曾經以為加班是對神的奉獻，結果卻失去了與妻子共同敬拜的時間，這讓我很難過。」我聽了心裡一緊，因為我也有類似的經驗。於是我們一起打開聖經，看到2 Timothy 1:7的話語，大家一起低聲讀：“For God has not given us a spirit of fear, but of power and love and self‑control.” 那一刻，我彷彿聽見聖靈在說，『你不是要靠自己的意志去壓抑，而是要靠我所賜的自制力。』這句話讓我瞬間明白，節制其實是神所賜的力量，而不是我們自己的努力。

討論中，我們開始列出生活中可以練習節制的小步驟：設定手機提醒時間、每餐前先禱告感恩、每週固定一天完全休息不做任何工作。每個人都笑著說，這些看似微不足道的改變，卻可能成為『基督生命』裡的大轉變。阿美甚至說：「如果我每天只多花五分鐘讀經，我的靈命可能會比去年整個月的靈修更有深度。」大家聽了忍不住笑出聲，卻也真心感受到那種被神的愛推動的熱情。

最後，我們彼此代禱，求神給我們持續的自制力，求祂在我們的心裡結出屬靈的果子。當大家一起低頭禱告時，我突然感到一股溫暖的力量覆蓋全身，眼淚不自覺地流下。那一瞬間，我明白了，節制不只是外在的行為控制，而是內在的靈命更新，是在『基督生命』裡不斷被聖靈塑造的過程。願我們每一天都能在這恩典裡，靠著神所賜的自制，活出榮耀主的生活。grfree, L6Gue