Be still, and know that I am God.
—— Psalm 46:10

各位弟兄姊妹，今天想跟大家分享的，是我們在基督生命裡，常被提起的「屬靈的操練」——不是高深的神學概念，而是日常裡可以親手執行的靈命練習。

先說一件事，我自己常常在忙碌的工作、家庭、教會事工之間，感覺靈命像是被擱在後面。那時候，我會想到保羅在羅馬書裡說的「靠聖靈得以勝過肉體」——這不只是理論，實際上需要「練習」才能成真。

所以，我們可以把屬靈操練分成三個層面：靈修、禱告、團體生活。
1️⃣ 靈修：每天抽出幾分鐘，哪怕只有五分鐘，翻開聖經，找一節經文，靜靜地思考它在當下的意義。不是要讀完整本書，而是「停留」在那句話上，讓聖靈在心裡說話。像是今天的經文，提醒我們「安靜」的力量，這也是屬靈操練的一環。

2️⃣ 禱告：我發現，禱告如果只是一串請求，容易變成「說話」而不是「對話」。試試看把禱告分成三段：讚美、認罪、聆聽。特別是「聆聽」的時候，閉上眼睛，讓心靜下來，等神的回應。這種「靜默禱告」其實就是屬靈操練裡最簡單、卻最有效的練習。

3️⃣ 團體生活：我們在小組、團契裡的互相代禱、分享，也是一種操練。當有人坦白自己的軟弱，我們不是只說「加油」，而是一起祈求、一起尋求聖經的指引。這樣的互動，使個人的基督生命不再孤單，成為群體的見證。

再說說「屬靈的操練」會帶來什麼改變。首先，心靈的敏銳度提升——在日常決策、對人的看法上，更能捕捉到聖靈的提醒。其次，行為的改變——不再被情緒左右，遇到衝突時能先說「主啊，賜我智慧」再回應。最後，盼望的加深——即使環境艱難，也因為天天在屬靈操練裡與神相交，心裡充滿盼望。

我自己在這樣的操練裡，經歷過幾次「靈裡的突破」。有一次，我在小組裡分享，說自己在工作上常感到壓力山大，結果同工直接用經文回應我：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡去」──那一刻，我的眼淚不自覺流下，因為我真的感受到神的同在。

所以，朋友們，屬靈操練不是「要我怎麼樣」的命令，而是「神已經給我們的工具」——靈修的時間、禱告的方式、團體的互助。只要我們願意每天拿出小小的時間去練習，基督生命就會在不知不覺中被更新、被強化。

最後，鼓勵大家這週挑選一項你還沒常做的操練，無論是早晨的五分鐘靈修，還是晚上靜默禱告，甚至是主動約一位弟兄姊妹喝咖啡、分享生命的重擔。把它寫在筆記本上，當作「屬靈的訓練計畫」。等到下一次聚會，我們可以一起分享成長的故事，彼此成為鼓勵的見證。

願神的平安常與你同在，讓我們在屬靈的操練中，持續經歷祂的恩典與力量。阿們。error not 200(402) orfree, v1-aagrfree, RlIWO