But the fruit of the Spirit is love, joy, peace, forbearance, kindness, goodness, faithfulness, gentleness and self-control. Against such things there is no law.
—— Galatians 5:22-23

親愛的弟兄姊妹們，大家好。最近我常常在想「節制」這件事。不知道你們有沒有過類似的經驗：明明知道某個習慣對自己不好，像是晚上滑手機到半夜，或是看到限時優惠就忍不住手滑，事後卻又感到後悔或疲憊？我常常就是這樣，總覺得自己好像被這些慾望牽著走，想要改變卻又力不從心。

一開始，我會想，這是不是意志力的問題？要是我能更「堅強」一點就好了。但後來我發現，單靠自己的力量去克制，往往只是暫時壓抑，不久後又會故態復萌。這讓我不禁思考，作為一個基督徒，我們的「節制」到底該是怎樣的呢？難道只有靠自己苦苦掙扎嗎？

感謝主，祂從來沒有要我們獨自面對這些挑戰。當我再回到聖經裡尋找答案時，才明白原來真正的節制，不是單靠自己的努力，而是聖靈在我們生命中結出的果子。這也是為什麼加拉太書會提到，節制是聖靈九種果子之一。它不是一種律法式的要求，而是「基督生命」自然流露的展現。當我們的生命真正被基督更新，聖靈在我們裡面動工時，祂會引導我們的慾望，調整我們的優先次序。

我記得有段時間，我對於甜食的誘惑特別難以抗拒。吃的時候很開心，但吃完又會覺得身體有負擔，甚至有罪惡感。我禱告，求聖靈幫助我，不只是讓我有意志力拒絕，而是改變我對甜食的「渴望」。漸漸地，我發現自己不再那麼容易被吸引，即使面對甜點，也能夠更從容地選擇。這不是說我從此不吃甜食，而是我的心態變了，我可以為身體的健康和神的榮耀做出更好的決定，而不是被瞬間的口腹之慾所掌控。

還有另一個例子是手機。現代人幾乎離不開手機，但我發現自己常常會漫無目的地滑手機，不知不覺就浪費了許多時間，該做的事情卻堆積如山。後來我嘗試定下一些簡單的原則：吃飯時不看手機、睡前一小時放下手機、固定時間查看訊息。這些小小的節制，讓我的生活有了很大的不同。我發現自己能更專注在當下的事情上，與家人朋友的相處也更有品質，不再被螢幕分心。這讓我體驗到，原來節制帶來的是真正的自由，是讓我們能更有效地運用時間，去成就神所託付我們的事，活出更有意義的「基督生命」。

當然，這不是一蹴可幾的。有時候我還是會失手，偶爾會被衝動帶走。但每當這時候，我就會提醒自己，這是一個不斷學習和依靠的過程。我們不是靠自己的完美來稱義，而是靠基督的寶血。因此，當我們失敗時，不是灰心放棄，而是再次回到主面前，求祂赦免，再次領受祂的恩典和力量。

所以，節制對我來說，不再是沉重的負擔，而是一種充滿盼望的操練。它幫助我脫離那些捆綁我的習慣，讓我能更自由地選擇討神喜悅的事，活出更豐盛、更有意義的生活。願我們都能在聖靈的引導下，學習節制，體驗在基督裡那份真正的自由與喜樂！gofree, BDjKw